胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方法来处理。一般来说，通过适当调整，多数人的胃胀能得到缓解。
饮食调整很关键
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一顿吃太多加重胃部负担。比如原本三餐的量，分成五餐，每餐吃七八分饱。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。豆类中的低聚糖不易被肠道消化吸收，在肠道细菌作用下会产气引起胃胀；洋葱含有较多的硫化物等成分，也容易导致胀气。
生活习惯来助力
适当运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，刚吃完饭不要立即剧烈运动，以免影响消化。保持良好坐姿： 坐着的时候要挺直腰背，不要弯腰驼背。弯腰驼背会压迫胃部，影响胃的正常蠕动和消化，而挺直腰背能让胃部有足够的空间进行消化活动。
药物辅助来缓解
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，孕妇慎用多潘立酮，需在医生指导下使用。消化酶制剂： 当因为消化酶分泌不足导致胃胀时，可以服用复方消化酶等制剂。这类药物能补充消化酶，帮助消化食物，减轻胃胀症状。比如本身有慢性胰腺炎等疾病导致消化酶分泌减少的人可以考虑使用。