摔跤导致腰部软组织挫伤，多因姿势不当引起，可通过多种方式处理，否则会加重不良反应。以下是具体方式：
一、一般护理
1.若症状不严重且未影响正常生活，可多卧床休息，也可泡热水澡缓解。
2.短期内要避免久坐或久站，以免引发疼痛，不利于恢复。
二、物理治疗
1.出现局部肿胀时，可先用冰袋冰敷缓解，24小时后再热敷改善。
2.还可通过红外线烤电或超短波理疗等方式进行辅助改善。
三、药物治疗
1.若有剧烈疼痛，可在医生指导下使用复方三七胶囊、舒筋活血片等药物处理，也可配合使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠分散片等药物改善。
除上述常见治疗方式外，还有其他方式，如中医治疗、手术治疗等，都可达到改善疾病的效果。
总结概况提示：对于摔跤引起的腰部软组织挫伤，可根据具体情况选择一般护理、物理治疗、药物治疗等方式，必要时还可采用其他治疗手段，以促进恢复。