更年期全身疼痛可能由以下原因导致：一是激素水平紊乱，二是精神状态不佳，三是钙流失。针对这些情况，可采取如下措施来缓解症状。
一、激素水平紊乱。更年期患者体内激素水平往往会出现明显波动，表现为焦躁不安、情绪起伏大，同时伴有全身疼痛等状况。对此，患者应尽量放松心情，比如多去户外散散步等，通过这些方式来缓解更年期的各种不适症状，一般平稳度过更年期后，全身疼痛的情况就会逐渐减轻。
二、精神状态不佳。进入更年期后，患者可能会出现精神状态差、不愿出门等现象，长时间待在家里缺乏运动，就容易引发全身疼痛。此时建议患者调整心态，保持积极乐观，并且要积极进行身体锻炼，这样有助于缓解全身疼痛的现象。
三、钙流失。更年期患者体内钙流失速度加快，易导致骨质疏松，从而出现全身疼痛的症状。在日常生活中，患者应当多食用一些含钙量高的食物，如海带、鲜虾、骨头汤等，也可以在医生的指导下服用适量的钙片来改善症状。
总之，更年期全身疼痛可由多种因素引起，要根据具体情况采取相应的措施来改善，以缓解不适症状，提高生活质量。