更年期全身疼痛可能由激素水平紊乱、精神状态不佳、钙流失等因素所致，患者可通过日常锻炼、饮食调理等来缓解症状。
一、激素水平紊乱。更年期时患者体内激素水平会发生紊乱，常常表现为焦躁不安、情绪波动大、全身疼痛等状况。此时患者应尽量放松心情，比如多到户外去散散步等，通过这些方式来缓解更年期症状，待平稳度过更年期后，全身疼痛症状通常会得以缓解。
二、精神状态不佳。患者进入更年期后可能会出现精神状态不好、不愿出门等情况，长期在家中而缺乏运动，就容易出现全身疼痛的现象。对此，建议患者要放松心情，积极主动地进行身体锻炼，这样就能缓解全身疼痛。
三、钙流失。更年期患者体内钙流失速度会加快，从而引发骨质疏松，进而出现全身疼痛症状。在日常生活中，患者应当多食用一些含钙量高的食物，如海带、鲜虾、骨头汤等，也可以在医生指导下服用一些钙片来改善症状。
总之，更年期全身疼痛的原因多样，患者应根据具体情况采取合适的措施来缓解，包括调节情绪、适度运动、合理饮食等，必要时寻求医生帮助。