孕吐是常见的妊娠反应，约有50% - 80%的孕妇会出现不同程度的孕吐。一般在怀孕6周左右开始出现，12周左右逐渐减轻或消失。
孕吐的表现形式
轻度孕吐：主要表现为恶心、晨起呕吐等，一般对日常生活影响不大，孕妇仍能正常进食，精神状态尚可。重度孕吐：孕妇会频繁呕吐，甚至不能进食进水，出现体重下降、脱水、电解质紊乱等情况，比如一天呕吐多次，且呕吐物除了食物还有胆汁等，精神萎靡。
缓解孕吐的非药物方法
饮食调整：可以采取少量多餐的方式，比如每天吃5 - 6餐，每次少吃一点。选择清淡、易消化的食物，像面包、饼干、小米粥等。避免食用油腻、辛辣、有特殊气味的食物，这些食物可能会加重孕吐反应。环境调节：保持室内空气流通，避免接触容易引发恶心的气味，比如厨房的油烟味等。可以在身边准备一些清新的水果，如橙子、柠檬等，闻到不舒服时闻一闻，可能会有所缓解。
何时需要就医
严重脱水表现：如果孕妇出现尿量明显减少、皮肤干燥、眼窝凹陷等脱水症状，就需要及时就医。一般来说，正常情况下每天尿量应保持在1000毫升以上，如果尿量减少到500毫升以下，就要警惕脱水了。体重明显下降：孕妇在孕期体重应该逐渐增加，如果孕吐严重导致体重在一周内下降5%以上，比如原本体重50千克，一周后降到47.5千克以下，就需要就医，进行补液等治疗。电解质紊乱迹象：出现乏力、心慌、心律失常等情况，可能是电解质紊乱了，比如血钾过低时会有心慌等表现，这时候也需要尽快就医检查和处理。