眼睛发涩发困通常是由眼部疲劳、干眼症、结膜炎等因素导致的，应依据不同病因采取针对性的治疗办法，具体如下：
一、眼部疲劳：
1.原因：患者因睡眠不足、经常熬夜、长时间盯着电子产品等，用眼过度，就可能引发眼睛干涩酸胀、眼部困顿、视物模糊、视力下降等状况。
2.应对措施：首先患者要注重休息，减少用眼时间，还可使用温热毛巾热敷眼睛，以促进眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳。在饮食上，要多食用富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆制品等。
二、干眼症：
1.原因：主要是由于泪液分泌不足、蒸发过度或泪液成分异常等情况引起，也可能是身体免疫力低下、身体神经系统失调所致，其主要表现为双眼干涩、眼疲劳、有异物感、酸胀感、眼痛畏光等症状。
2.应对措施：干眼症属于慢性疾病，通常需要去除病因并进行长期治疗。如果是泪液蒸发过多导致的，可以佩戴湿房镜以及硅胶眼罩；如果是睑板腺功能障碍引起的，可口服多西环素，或者使用糖皮质激素眼药水、人工泪液眼药水等。
三、结膜炎：
1.原因：主要是受到微生物感染，如细菌、病毒等。结膜炎症状显著，患者眼睛会呈现发红、干涩、疼痛、分泌物增多等表现。
2.应对措施：通常细菌性结膜炎是单侧发病后发展到双侧，需要使用抗菌药物进行治疗，如妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎多为双侧直接发病，需采用抗病毒药物，如阿昔洛韦滴眼液。
总之，当出现眼睛发涩发困等症状时，要及时明确原因，并根据具体病因进行相应的治疗和调理，以维护眼部健康。