怀孕一个月属于孕早期，此时感冒尽量避免吃药，可先尝试通过以下方法缓解症状：
1.多喝温水：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，促进身体新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2.注意休息：保证充足的睡眠，提高身体免疫力，有助于身体恢复。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
4.食疗方法：可以尝试一些食疗方法，如姜汤、蜂蜜柠檬水等，缓解感冒症状。
如果感冒症状严重，如高烧不退、咳嗽严重等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，应告知医生怀孕情况，医生会根据具体情况选择合适的药物。需要注意的是，孕早期是胎儿器官形成的关键时期，应尽量避免使用药物，如需使用药物，应在医生的指导下使用。此外，还应注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，避免去人员密集的场所。