怀孕一个月时感冒，尽量避免吃药。如果症状较轻，可先尝试通过以下方法缓解：
1.多喝温水：可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.多休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复。
4.吃清淡易消化的食物：如粥、面条、馒头等，可以缓解胃部不适。
如果感冒症状严重，如高热、咳嗽严重、喉咙疼痛等，需要及时就医，并告知医生怀孕的情况，医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。一般来说，医生会尽量避免使用对胎儿有影响的药物，而会选择一些安全的药物进行治疗。
此外，在怀孕期间，应注意保暖，避免着凉，保持室内空气流通，避免去人员密集的场所，以预防感冒的发生。同时，应注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
总之，怀孕一个月时感冒，应尽量避免吃药，如果症状严重，应及时就医，并告知医生怀孕的情况，以便医生选择合适的治疗方法。