怀孕时偶尔短时间憋尿一般对宝宝影响不大，但长期或频繁憋尿可能有不良影响。一般单次憋尿时间不超过2小时通常问题不大，但频繁让膀胱过度充盈就不好。
短期少量憋尿的影响
偶尔短时间憋尿：孕期偶尔一次短时间憋尿，比如憋尿时间在30分钟内，通常对宝宝影响较小。因为子宫有一定的保护空间，短时间的膀胱充盈一般不会直接传递到子宫内影响到宝宝的生长发育。不过这时候孕妈妈可能会有下腹部坠胀感，但一般不会对宝宝造成实质性损害。身体自身调节：人体有一定的自我调节机制，短时间憋尿后及时排尿，膀胱能够恢复正常状态，身体的内环境也能很快调整回来，不会对孕妈妈和宝宝产生长期的不良作用。
长期频繁憋尿的危害
影响子宫血液循环：长期频繁憋尿会使膀胱持续处于充盈状态，膀胱胀大会压迫周围的子宫等器官，影响子宫的血液循环。子宫血液循环不畅可能会在一定程度上影响宝宝获取营养物质和氧气的供应，长期以往可能不利于宝宝的健康发育。比如长时间每天都频繁憋尿，持续几周甚至几个月后，就可能逐渐影响到子宫内的微环境。增加泌尿系统感染风险进而波及宝宝：频繁憋尿容易导致尿液在膀胱内停留时间过长，滋生细菌，增加泌尿系统感染的几率。如果发生泌尿系统感染，炎症可能会通过一些途径对孕妈妈的身体产生影响，虽然不一定会直接殃及宝宝，但也会让孕妈妈身体处于一种不太稳定的状态，对孕期健康不利。例如有研究发现，孕期泌尿系统感染如果没有得到及时控制，可能会增加早产等不良妊娠结局的风险。
孕期正确排尿建议
定时排尿：孕妈妈应该养成定时排尿的好习惯，一般建议每隔2 - 3小时就排一次尿。这样可以避免膀胱过度充盈，保持泌尿系统的健康，也能减少对子宫等周围器官的不良影响。比如可以设定一个闹钟，到时间就提醒自己去厕所排尿。避免长时间憋尿：无论是坐着还是躺着，都不要长时间憋着尿。如果因为特殊情况暂时不能排尿，也应该尽量缩短憋尿的时间，一旦有机会就尽快去解决排尿问题。比如孕妈妈在工作时，如果遇到会议等情况不能及时脱身去厕所，也应该在会议间隙找机会去排尿。