来月经时通常可以适量吃葡萄，建议每天吃100克（约10颗）。
一、来月经能吃葡萄的原因
月经期女性身体较为虚弱，而葡萄含有丰富的水分、葡萄糖、蔗糖、铁元素等。首先，适当食用葡萄能补充体力。其次，可补充身体因月经而流失的铁元素。此外，还有润肠通便的效果，通常不会对月经产生不良影响。
二、来月经吃葡萄的注意事项
1.不能过量食用，因为葡萄中含有的有机酸会刺激胃酸分泌增多，容易引发胃痛现象。
2.葡萄中糖分相对较高，血糖高的人要谨慎食用，以免导致血糖水平出现较大波动，不利于病情控制。
三、来月经时的其他注意事项
饮食上要吃清淡温热的食物，如小米粥和山药粥等，尽量避免刺激性过强的食物，如烧烤类食物和油炸食品。同时要保持充足休息，多注意局部卫生。
总之，女性来月经时可以吃葡萄，但要注意适量，同时还要注意其他方面的保养。