16岁胸部较小可通过多种方式改善，青春期女孩胸部发育受多种因素影响，一般来说，正常发育过程中，部分女孩可能在16岁时胸部还未完全发育成熟，可从以下几方面着手。
饮食调整很关键
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼虾、豆类等。蛋白质是身体发育的重要基础物质，每天可以保证摄入一定量的瘦肉，比如每餐吃50 - 100克的瘦肉，为胸部发育提供营养原料。维生素摄取： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、苹果、西兰花等。维生素能促进身体新陈代谢，对胸部发育有积极作用，每天保证摄入多种蔬菜水果，保证维生素的充足供应。
运动锻炼来助力
扩胸运动： 每天可以进行适量的扩胸运动，比如每天坚持做10 - 15分钟的扩胸运动，通过伸展胸部肌肉，促进胸部血液循环，帮助胸部发育。可以保持站立或坐姿，两臂伸直向两侧平举，然后缓慢向胸前交叉，再向两侧打开，重复进行。游泳锻炼： 游泳是非常好的促进胸部发育的运动方式，每周可以安排2 - 3次游泳，每次游泳30分钟以上。游泳时水的浮力对胸部有一定的托举作用，而且游泳过程中全身肌肉的运动也能带动胸部相关肌肉的活动，有助于胸部发育。
良好生活习惯不可少
保证充足睡眠： 青春期孩子每天需要保证8 - 10小时的充足睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素等多种对发育有益的激素，有助于胸部等身体部位的正常发育。尽量在晚上10点前入睡，让身体有良好的休息和发育环境。选择合适内衣： 要选择合适尺码的内衣，不要穿过于紧身或过于宽松的内衣。合适的内衣可以给胸部提供良好的支撑，避免胸部受到不必要的压迫，有利于胸部正常发育，一般建议每半年左右根据身体发育情况更换一次合适的内衣。