如果你的月经没来，可能有以下原因：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经延迟首先需要排除怀孕的可能。可以在月经延迟一周后进行验孕测试，如验孕棒或早孕试纸，也可以去医院进行血液检测HCG（人绒毛膜促性腺激素）。
2.内分泌失调：长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能导致内分泌失调，影响月经周期。此外，某些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等也可能导致内分泌失调。
3.其他因素：体重的剧烈变化、环境改变、剧烈运动、服用某些药物（如避孕药、抗抑郁药等）也可能影响月经。
如果你的月经延迟，以下是一些建议：
1.放松心情：压力和焦虑可能会影响月经周期，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动。
3.避免诱因：避免过度节食、暴露在极端温度下、过度劳累等。
4.耐心等待：如果月经延迟是由短期的生活变化引起的，有时身体会自行调整，月经会在几周内恢复正常。
如果月经延迟持续时间较长或伴有其他症状，如严重的腹痛、大量出血、乳房胀痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如B超、激素水平测定等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能各不相同。如果你对自己的月经情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和诊断。此外，对于未成年人和有特定健康问题的人群，建议在医生的指导下进行处理。