早上不晨勃的原因多种多样，像工作过度疲劳、睡眠时间较短或者饮酒之后，很多人就会出现没有晨勃的情况。以下是晨勃的恢复方法：
一、保证充足的睡眠：男性的睡眠时间长短以及睡眠质量优劣，都会在一定程度上对晨勃产生影响。睡眠对于身体的恢复和调节起着重要作用，充足且高质量的睡眠有助于维持正常的生理机能，包括男性的勃起功能。当人体处于良好的休息状态时，身体各系统能够更好地运作，从而有利于晨勃的出现。
二、保持良好的生活习惯：过度抽烟、大量饮酒等不良生活习惯也会对晨勃造成影响。抽烟和饮酒过量可能会对血管和神经系统产生负面作用，进而干扰勃起功能。保持健康的生活方式，如适度饮酒、减少吸烟等，对于维持身体的正常状态和性功能是很重要的。
三、保持良好心情：严重的精神创伤、深度的精神抑郁等都会显著降低晨勃出现的频率。心理状态对身体的影响不可忽视，长期处于负面情绪中可能导致身体的应激反应，影响内分泌和神经系统的平衡，从而影响到勃起功能。
需要注意的是，男性一般在夜间会有4-5次的勃起，并不一定都发生在早上，有可能夜间有勃起而早晨没有。而且如果平时受到性刺激时阴茎能够正常勃起，这就表明是正常的，晨勃与否并不能作为判断阴茎功能是否正常的唯一标准。
总之，晨勃情况受到多种因素的综合影响，通过改善生活方式、调整心理状态等可以帮助恢复晨勃，但也不应过分纠结于晨勃现象，应综合判断性功能是否正常。