产后恶露不净有臭味时，饮食上需特别注意。一般来说，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要保证营养均衡。
宜吃的清淡易消化食物
新鲜蔬菜： 像菠菜、西兰花等。菠菜富含铁元素等多种营养，每天可适量吃100~150克左右。西兰花含有丰富的维生素C等，能增强身体抵抗力，每次可食用100克左右。水果： 可以选择苹果、香蕉等。苹果富含膳食纤维，每天吃1~2个比较合适；香蕉能促进肠道蠕动，预防便秘，每天吃1根左右。
需避免的食物
辛辣食物： 比如辣椒、花椒等。这类食物会刺激身体，可能加重恶露不净伴有臭味的情况，应尽量避免食用。油腻食物： 像油炸食品、肥肉等。过多食用油腻食物会增加肠胃负担，不利于身体恢复，建议每周摄入这类食物不超过2次。高糖食物： 例如蛋糕、糖果等。高糖食物容易滋生细菌，可能会加重炎症反应，影响恶露情况，每天摄入高糖食物的量应控制在50克以内。
补充蛋白质的食物选择
优质蛋白质类： 瘦肉是不错的选择，像鸡肉、牛肉等。鸡肉富含蛋白质，而且比较容易消化，每周可吃3~4次，每次食用量在100~150克。豆类及豆制品： 如豆腐、豆浆等。豆腐富含植物蛋白，每天可以喝200~300毫升豆浆，或者吃100克左右的豆腐。
注意饮食卫生
无论是吃蔬菜、水果还是其他食物，都要保证食材的新鲜和清洁。比如清洗蔬菜时要多冲洗几遍，水果要洗净去皮后再食用，避免因饮食不卫生导致感染加重，使恶露不净有臭味的情况恶化。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，有助于身体更好地恢复。