生了孩子发胖可通过以下方式瘦下来：控制饮食、多做运动锻炼、进行激光溶脂。
一、控制饮食：生完孩子后身体肥胖，需控制饮食。首先要做到一日三餐定时定量，多进食新鲜水果和蔬菜。尤其在哺乳期间，不可过度节食，以防影响乳汁质量。
二、运动锻炼：平时应加强运动锻炼，比如可选择跑步、跳绳、爬山等。通过运动能加速身体脂肪燃烧，实现减肥和控制体重增加的目的，但不建议进行过于剧烈的运动。通常坚持两个月左右会有效果，且无需费用。
三、激光溶脂：若想在短时间内快速瘦身，可采用激光溶脂。其利用光热效应将皮肤下的脂肪溶解，然后随身体代谢排出体外，从而达到减肥效果。一般两周左右能看到效果，费用大概在3000元到5000元。
总之，产后发胖可根据自身情况选择适合的方法来帮助瘦身。