孕期耻骨疼可通过休息、按摩改善，也可通过补钙等方式，且需到医院检查。
一、休息：孕期耻骨疼是正常生理现象，此时要格外注重休息，切不可长时间活动，不然会加剧耻骨疼痛程度。要养成良好的生活作息，达到劳逸结合的状态。比如，保证充足的睡眠，避免过度劳累等。
二、按摩改善：可采取局部热敷或是顺时针按摩的方式。这样能促进局部血液循环，对缓解疼痛症状有帮助。在热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤；按摩时力度要适中，不可过于用力。
三、补钙：若体内钙质流失严重，可能导致骨质疏松，进而引起耻骨疼痛。所以要重视补钙。可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，同时日常要多进食含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆浆等。
此外，还可通过改变休息姿势来辅助调整。而一旦出现其他症状，就需要及时就医诊治。
总之，当孕期出现耻骨疼时，可通过上述多种方法来缓解和改善，同时要密切关注自身情况，如有异常应及时处理。