月子里能吃豆腐且不会回奶。豆腐营养丰富，内有人体所需多种微量元素以及丰富优质蛋白。月子期间食用豆腐或豆制品，可助产妇补充蛋白质以恢复身体。此外，豆腐富含钙质，多吃利于补钙和提高免疫力。奶水少的产妇喝些鲫鱼豆腐汤，对下奶有帮助。但豆腐虽好也不可过量，因其含丰富蛋白质，一次过多食用会阻碍人体对铁的吸收，还可能出现腹胀、腹泻等症状。月子里饮食结构应多样化，均衡摄入蛋白质、微量元素等，才利于身体恢复。
一、月子里可以吃豆腐：
1.豆腐营养丰富，包含多种人体需要的微量元素。
2.有丰富的优质蛋白，能帮助产妇补充蛋白质促进身体恢复。
二、豆腐的其他好处：
1.含有丰富钙质，利于月子里补钙和提高免疫力。
2.对于奶水少的产妇，鲫鱼豆腐汤可帮助下奶。
三、食用豆腐的注意事项：
1.不可过量食用，因富含蛋白质，过量会阻碍对铁的吸收。
2.可能导致腹胀、腹泻等症状。
四、月子饮食要求：
1.饮食结构要多样化。
2.蛋白质、微量元素等要均衡摄入。
总之，月子里吃豆腐有诸多益处，但要注意适量，同时保证饮食的多样化和均衡性，这样才能更好地促进身体恢复。