养胃的食物包括小米、山药、白萝卜等。
一、小米：
1.小米向来有健脾养胃的作用，尤其适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。
2.平时想要养胃可以煮小米粥喝，特别是小米粥冷却后上面飘浮的粥油，对于患有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人具有一定辅助治疗效果。
二、山药：
1.山药具有非常有效的养胃功效，一直有着健脾益气的功能。
2.其所含成分能加速身体代谢，促进肠胃蠕动，同时可起到提高机体免疫力的作用。
三、白萝卜：
1.白萝卜能促进肠胃蠕动、增加食欲以及帮助消化。
2.但由于白萝卜性寒，一定要适量食用，否则容易给身体造成负担。
3.白萝卜不太适合生吃，可选择炒菜或炖汤的方式。
总的来说，这些食物在养胃方面都有着各自的特点和功效，大家可以根据自身情况合理选择和食用。