胃里面凉凉可能是由脾胃虚弱、腹部受凉、饮食不当等原因导致，需明确病因后对症处理。
一、脾胃虚弱：
1.原因：饮食不当、过度劳累、久病等都可能引发脾胃虚弱，进而出现一系列胃肠道反应，如胃凉、胃痛、腹泻、食欲不振、腹胀、反酸、嗳气等。
2.调理方法：
药物：可使用六君子汤加减、四君子合剂等中成药进行调理，也可用党参、茯苓、山药、白术、焦神曲、陈皮等中药水煎服。若大便清稀，可添加肉豆蔻、益智仁、炮姜等中药。
中医疗法：可通过艾灸足三里、胃俞、脾俞等穴位来健脾养胃，拔罐、推拿按摩等方法也有很好的调理功效。
3.饮食注意：尽量避免吃寒凉、肥腻等易损耗脾胃的食物，如香菜、萝卜、西瓜、肥肉、辣椒等。平时可适当食用一些对脾胃有益的食物，如小米粥、山药、红枣、粳米等。
二、腹部受凉：
1.原因：上衣敞开、天气变凉未及时增添衣物、夜里睡觉蹬被子等都可能使腹部受凉，从而出现胃凉、腹泻等症状。
2.处理方法：改正不良穿衣习惯，注意保暖。胃凉时可贴暖贴或用热水袋暖胃，以提高胃部温度，缓解不适。
三、饮食不当：
1.原因：经常食用寒凉食物，如生冷水果、冷饮等，刺激胃黏膜，导致胃部寒凉。
2.应对措施：及时改正不良饮食习惯，减少凉性食物的摄入。
总之，当出现胃里凉凉的情况时，要根据具体原因采取相应的措施来改善。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，以维护胃部健康。