香蕉加牛奶对人体有多种好处，主要包括以下几方面：
一、润肠通便
香蕉富含丰富的膳食纤维和果胶，这些成分能促进胃液分泌，有助于消化。同时还能促进肠液分泌，起到润滑肠道的作用，因此香蕉加牛奶具有润肠通便的功效。
1.膳食纤维：可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.果胶：能够吸收水分，使大便保持柔软，易于排出。
二、补充机体营养
香蕉和牛奶都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、镁、泛酸、胡萝卜素等营养物质，适当食用能够补充机体日常所需的营养。
1.蛋白质：是身体构建和修复组织的重要成分。
2.维生素：对维持身体正常生理功能起重要作用。
三、助眠
牛奶中含有色氨酸，色氨酸进入人体后会形成褪黑激素，褪黑激素属于胺内激素，在晚上特别活跃，能够明显改善睡眠质量较差的情况，所以具有助眠的好处。
1.色氨酸：是合成褪黑激素的前体物质。
2.褪黑激素：对调节睡眠节律有重要作用。
虽然香蕉加牛奶有诸多好处，但过量食用可能会出现消化不良症状，如腹痛、腹泻、腹胀等。
总结：香蕉加牛奶具有润肠通便、补充机体营养和助眠等好处，但食用时要注意适量，以免引起不适。