来月经吃榴莲有不少好处，比如榴莲富含多种营养成分，能为身体补充能量。每100克榴莲中含有约147千卡的能量，能在一定程度上缓解经期可能出现的疲劳感。
补充营养方面
维生素含量：榴莲含有丰富的维生素，像维生素C，它有助于增强免疫力，在经期女性身体免疫力相对较低时，能起到一定的保护作用。每100克榴莲中维生素C含量约为2.8毫克。矿物质含量：榴莲还含有钾、钙等矿物质。钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对于经期可能出现的水肿情况有一定的缓解作用；钙元素则对骨骼健康有益，经期女性适当吃榴莲能补充钙等矿物质。
缓解经期不适
温暖身体：榴莲性热，在经期食用可以帮助身体驱寒暖身。尤其是对于体质偏寒、经期容易出现小腹冷痛等症状的女性来说，吃榴莲能缓解这种寒冷带来的不适。改善情绪：有研究发现，榴莲中的一些成分可能对情绪有一定的调节作用。经期女性可能会出现情绪波动，适当吃榴莲有助于改善不良情绪，让人感觉更舒畅。
对皮肤的好处
促进皮肤健康：榴莲中的营养成分对皮肤也有好处。其中的一些抗氧化物质能够帮助抵抗自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的弹性和光泽。经期女性由于激素变化等原因，皮肤状态可能会受到影响，吃榴莲可以在一定程度上维护皮肤的健康状态。比如其中的维生素等成分参与皮肤的新陈代谢，使皮肤更加水润有光泽。