早晨起来手脚发麻的原因及建议：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡眠时姿势不正确，长时间压迫手臂或腿部，可能会导致手脚发麻。建议保持正确的睡眠姿势，避免长时间压迫手臂或腿部。
2.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致手脚发麻。建议及时就医，进行相关检查，如X光、CT或MRI等，以确定病因，并接受相应的治疗。
3.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手脚发麻。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响血液循环，进一步加重手脚发麻的症状。建议控制血糖水平，定期进行体检，如发现周围神经病变或血管病变，应及时就医。
4.营养不良：缺乏维生素B1、B12等营养素可能导致周围神经炎，引起手脚发麻。建议保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B1、B12等营养素。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、药物副作用等也可能导致手脚发麻。建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，如果手脚发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免长时间保持同一姿势、保持充足的睡眠等，也有助于预防手脚发麻的发生。