尿频尿胀的原因及解决办法如下：
1.生理因素：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水，肾脏会产生更多的尿液，从而导致尿频尿胀。这是正常的生理反应，减少水分摄入即可缓解。
精神紧张：当人处于紧张、焦虑或兴奋等情绪状态时，可能会出现尿频尿胀的情况。这是因为情绪紧张会刺激神经系统，导致膀胱肌肉收缩，增加排尿的频率。通过放松身心、缓解压力，可以减轻这种症状。
怀孕：女性在怀孕期间，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致膀胱容量减小，从而出现尿频尿胀的现象。这是正常的生理变化，无需特殊治疗，分娩后症状会自然缓解。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗，同时注意个人卫生，多喝水，促进炎症的消退。
泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石刺激会引起尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。较小的结石可以通过多喝水、多运动等方法自行排出，较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
泌尿系统肿瘤：如膀胱癌、前列腺癌等，肿瘤会刺激膀胱，导致尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法主要是根据肿瘤的类型、大小、位置等因素选择手术、放疗、化疗等方法进行治疗。
其他：糖尿病、尿崩症等也可能导致尿频尿胀的症状。
总之，尿频尿胀的原因复杂多样，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。