关键点：检查自己口臭可通过自我呼吸、观察舌苔等方式，日常可通过改善生活习惯、应用药物等缓解。
一、自我呼吸：患者张开口呼吸时，用手遮挡在口腔外侧，直接闻气味以判断是否有口臭，这种方式较为直截了当。日常中要保持口腔卫生，定期清洁，避免口腔异味，同时少摄入大葱、大蒜等异味重的食物。
二、观察舌苔：患者可用器物从舌头根部向舌尖刮取舌苔，然后放鼻子下闻，若有臭味则说明有口臭。应及早到专业医院口腔科检查是否有炎症。若存在炎症，可在医生指导下服用青霉素片、阿奇霉素片等药物进行治疗，以达到较好的消炎效果。
总结概况提示：文中介绍了检查口臭的方法以及应对建议，包括自我呼吸判断和观察舌苔，还提到了保持口腔卫生和应对炎症的措施。