脚底板疼可能由脚底摩擦过度、外伤、痛风性关节炎等引起，可通过冰敷治疗、外用药物、口服药物等方式快速止疼。具体如下：
一、脚底摩擦过度：若因走路时间过长致脚底过度摩擦而引发脚底板疼，患者应即刻停止走路以防疼痛加重。可对脚底板实施冰敷、按摩等操作，能起到一定舒缓效果，减轻疼痛。
二、外伤：倘若脚底板疼源于外伤，患者要保持局部清洁。可遵医嘱外用止痛药物来改善，常用的有双氯芬酸钠气雾剂、氟比洛芬巴布膏等，能快速止疼。
三、痛风性关节炎：要是脚底板疼是由患有痛风性关节炎导致的，患者可在医生指导下口服止痛药物缓解，常用的如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，具有解热镇痛作用，利于快速止疼。
四、其他：脚底板疼还可能因穿鞋不合适、平足症、足底腱膜炎等引起。以穿鞋不合适为例，患者应及时换上合脚且舒适的鞋子，避免足底受损加重，必要时可用热水泡脚，可促进局部血液循环，对疼痛也能起到缓解作用。
总之，当出现脚底板疼时，应根据具体原因选择合适的方法来快速止疼，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。