晒太阳补钙效果好，需注意以下方面：选择合适时间、晒合适部位、避免晒伤与过度暴晒以及有效吸收紫外线。
一、选择合适的时间：清晨和傍晚较为适宜，可晒半小时左右。要避开太阳猛烈的时候，因为此时紫外线过强可能对皮肤造成伤害。
二、晒合适的部位：可露出手、脚、手臂、腿、臀部等，避免遮挡，且不可隔着玻璃、伞等晒太阳，不然不利于紫外线吸收。比如隔着玻璃晒太阳，大部分紫外线会被阻挡，无法有效转化维生素D。
三、避免晒伤：要特别注意防止皮肤晒伤，同时要保护好眼睛，不能让阳光直接照到脸上和眼睛，尤其是儿童，可以戴太阳眼镜进行防护。6个月以内小婴儿不能直接接受阳光照射，以免皮肤受损。对于婴幼儿来说，晒太阳是预防维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病简便有效的措施。因为皮肤里的7-脱氢胆固醇，在接受紫外线照射后，可转化为维生素D3，进而促进钙的吸收。
四、避免暴晒过度：如果皮肤较为娇嫩，容易晒伤，建议直接补充维生素D和钙，如葡萄糖酸钙等。而如果伴有便秘，则需要暂停补钙。
总之，要想通过晒太阳达到良好的补钙效果，必须在各个方面加以注意，以保障自身健康。