对于颈椎不好的人来说，记忆棉枕头、乳胶枕头、荞麦枕头等都有一定的好处。记忆棉枕头可以根据头部的重量和温度来调整形状，提供良好的支撑，减轻颈椎的压力；乳胶枕头具有良好的透气性和弹性，能够适应头部的形状，提供舒适的睡眠体验；荞麦枕头则具有一定的塑形能力，可以根据个人的需求进行调整，同时也具有良好的透气性。
当然，选择枕头时还需要考虑个人的睡眠习惯和偏好。除了选择合适的枕头外，保持良好的睡眠姿势、避免长时间低头、适当进行颈部运动等也是保护颈椎的重要措施。如果颈椎问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。