一般来说，剧烈运动后10分钟不可以吃饭。从消化生理功能来说，建议在运动结束30分钟后用餐较为适宜。
剧烈运动时，全身血液进行重新分配，大量血液流到四肢，胃肠道的血液相对减少。运动后需要较多的血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时匆忙进食，势必使血液流向胃肠道，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。在运动时，控制饮食并不是不进食，而是要适当进食，以提供运动中消耗的能量与营养物质。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，运动后进食的时间和食物选择可能需要根据个人情况进行调整。如果有任何关于饮食和运动的健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。