“睡觉脑子不受控制想事”可能由以下原因引起：
1.精神压力：白天的工作、学习或生活压力过大，导致大脑在睡觉时仍处于兴奋状态，无法得到充分的休息。
2.情绪问题：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能会影响睡眠质量，使大脑在睡觉时仍在思考问题。
3.生物钟紊乱：经常熬夜、时差反应等可能导致生物钟紊乱，影响睡眠。
4.饮食因素：晚餐过饱、睡前喝咖啡或茶等刺激性饮料可能影响睡眠。
5.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜也可能影响睡眠。
6.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，可能导致睡眠质量下降。
针对“睡觉脑子不受控制想事”的问题，可以尝试以下解决方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；每天进行适量的运动，但避免在睡前剧烈运动；避免在晚上摄入咖啡因或刺激性饮料；创建一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
2.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑和紧张情绪。
3.解决压力：寻找适合自己的减压方法，如与朋友倾诉、阅读、听音乐等。
4.调整饮食：晚餐应适量，避免过饱；避免在睡前吃油腻、辛辣或刺激性食物。
5.治疗潜在健康问题：如果“睡觉脑子不受控制想事”是由睡眠呼吸暂停综合征等健康问题引起，应及时就医进行治疗。
如果以上方法无法缓解问题，或症状持续时间较长并影响到日常生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。