早期冷敷
在腿磕紫青红后的24 - 48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀。比如，家里有冰袋的话，用毛巾包裹后敷在受伤处，可有效减轻初期的肿胀和淤血情况。对于儿童来说，更要注意冷敷的温度和时间，避免冻伤皮肤。
后期热敷
受伤48小时后，可改为热敷。用温毛巾或热水袋敷在患处，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助淤血吸收。例如，用温毛巾轻轻敷在磕紫的部位，能加速淤血消散。老年人由于血液循环相对较慢，热敷时要注意温度不宜过高，防止烫伤。
抬高患肢
受伤期间尽量抬高腿部，高于心脏水平。这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如坐着或躺着时，在脚下垫个枕头，把腿垫高。对于行动不便的人群，如长期卧床者，家属要帮助其适当抬高患肢，以利于恢复。
适当活动
在受伤恢复过程中，可进行适当的轻度活动，但要避免剧烈运动。适度活动能促进血液循环，不过要根据自身恢复情况来调整活动量。像腿部磕伤后，可进行缓慢的屈伸等小幅度运动，但不能让受伤部位再次受到剧烈撞击。儿童在活动时家长要在旁监护，防止因不当活动加重伤情。