一般情况下，动物性食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品中含维生素D较多。
此外，维生素D还存在于一些植物性食物中，如菌类、酵母等。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，人体自身不能合成，需要通过食物或晒太阳来获取。适当的户外活动和晒太阳有助于人体合成维生素D。
对于一些特殊人群，如婴儿、老年人、素食者等，可能需要额外补充维生素D制剂，以满足身体的需求。在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
此外，如果饮食中缺乏维生素D或有其他健康问题，建议及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。