西瓜子的功效众多。一、具有润肺化痰、健胃润肠、止血的功效，能辅助治疗咳嗽痰多和咯血等病症，其富含油脂可改善食欲不振，预防便秘。二、富含不饱和脂肪酸，能起到降血压、预防动脉硬化的作用。三、含有一种皂甙样成分，可缓解急性膀胱炎。同时，吃原味西瓜子较好，添加各种香料的不宜多吃，且咸瓜子吃多了易伤肾，西瓜子壳硬，嗑多了易致门牙缺损。
1.润肺化痰、健胃润肠、止血：西瓜子在这方面有着一定效果，比如对于咳嗽痰多和咯血等情况能发挥辅助作用。因为它有这些功效，所以对肠胃健康也有益处，能帮助改善肠胃功能，促进消化，减少便秘的发生。
2.富含不饱和脂肪酸：这些不饱和脂肪酸对于调节血压和预防动脉硬化有积极意义，有助于维护心血管的正常功能。
3.对急性膀胱炎有缓解作用：其所含的特殊成分能在一定程度上减轻急性膀胱炎的症状。
总之，西瓜子虽有不少功效，但在食用时也需注意一些问题，如选择原味的，避免过多食用加香料的和咸瓜子，还要注意嗑瓜子时别损伤牙齿。