早上空腹运动是否有益存在争议。一般来说，空腹运动可能会对健康产生以下影响：
1.低血糖：在空腹状态下，身体的糖原储备较少。如果进行高强度的运动，可能会导致血糖水平下降，出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状。
2.运动表现下降：空腹时，身体的能量供应主要依赖于糖原分解。缺乏足够的能量储备可能会影响运动表现，使你感到疲劳、难以坚持。
3.胃不适：运动时，血液会流向运动肌肉，相对减少了胃肠道的血液供应。空腹运动可能导致胃肠道不适，如胃痛、胃胀等。
然而，对于一些健康的人来说，早上空腹运动也可能有一些好处：
1.脂肪燃烧：在空腹状态下，身体可能更倾向于利用脂肪作为能量来源，从而有助于燃烧脂肪，可能对减肥有益。
2.适应性：长期坚持早上空腹运动可能有助于提高身体的适应性和代谢率。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同。以下人群在早上空腹运动时应格外谨慎：
1.糖尿病患者：血糖控制不佳的糖尿病患者在空腹运动时可能存在风险，应在医生的指导下进行运动。
2.胃肠道问题患者：有胃肠道疾病或消化不良的人可能更容易在空腹运动时出现不适。
3.低血压或其他心血管问题患者：低血压或心血管疾病患者可能对空腹运动的耐受性较低。
如果你有任何健康问题或疑虑，最好在决定早上空腹运动之前咨询医生的建议。此外，以下是一些建议：
1.逐渐增加运动强度和时间：开始时选择低强度的运动，并逐渐增加难度和持续时间。
2.合理饮食：在运动前适当摄入一些简单的碳水化合物和蛋白质，如香蕉、全麦面包或蛋白质奶昔，以提供能量并减少肌肉分解。
3.保持充足的水分摄入：在运动前后都要保持充足的水分摄入，以维持身体的水分平衡。
4.注意身体信号：在运动过程中密切关注自己的身体反应。如果出现不适或异常症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
综上所述，早上空腹运动是否适合你取决于个人的健康状况和身体反应。在做出决定之前，最好咨询专业人士的意见。