经常口腔溃疡可吃富含维生素和微量元素的食物，像卷心菜、香菇、番茄、藕等蔬菜，还有梨子、苹果、猕猴桃、芒果等水果。也可吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还能吃清热去火的食物，如枇杷、赤小豆、苦瓜、西瓜等。出现经常口腔溃疡时，适量吃这些食物较好。患者要注意避免辛辣、油腻、烤制、腌制食物，平时多喝些水，合理搭配饮食，确保营养充足。除饮食控制外，患者还需注意及时在医生指导下用药治疗，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、清火栀麦片、口腔溃疡散等药物。
一、富含维生素和微量元素的食物
1.蔬菜：卷心菜富含维生素C、维生素B族等；香菇含有多种维生素和矿物质；番茄富含维生素C、维生素E等；藕含有丰富的维生素K等。
2.水果：梨子含有维生素B族等；苹果富含维生素C等；猕猴桃富含维生素C、维生素K等；芒果含有多种维生素。
二、蛋白质含量较丰富的食物
1.瘦肉含有优质蛋白质。
2.鸡蛋富含蛋白质等营养成分。
3.牛奶也是蛋白质的良好来源。
三、清热去火的食物
1.枇杷具有清热润肺等功效。
2.赤小豆能清热利湿等。
3.苦瓜可清热降火等。
4.西瓜有清热解暑等作用。
总之，经常口腔溃疡的患者在饮食上要做好选择和控制，同时要配合医生进行药物治疗，以促进口腔溃疡的恢复和预防其反复发作。