后血糖主要指的是餐后2小时的血糖值。具体来说：一、空腹血糖若超过6.1mmol/L但小于7.1mmol/L，则属于空腹血糖受损；而餐前血糖大于7.0mmol/L时，就可诊断为糖尿病。二、餐后血糖大于7.8mmol/L且小于11.1mmol/L属于正常，可要是餐后血糖大于等于11.1mmol/L，同样能诊断为糖尿病。当患者出现空腹血糖受损时，需要及时调整饮食并多加留意，倘若已被确定为糖尿病，就必须严格按照医嘱进行治疗。
在日常生活中，人们也应注意保持良好的生活习惯：1.饮食方面，建议平时减少油腻食物的摄入，饮食保持清淡，要多喝水，同时禁忌辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，比如辣椒、大蒜、可乐、咖啡等；应多食用新鲜的蔬菜水果和富含营养的食物，像牛奶、苹果、香蕉、生菜等。2.作息要规律，一定避免熬夜。3.要善于调节情绪，始终保持愉悦的心情，避免产生压力过大、情绪过度紧张等不良情绪。
总之，要关注血糖状况，根据具体情况采取相应措施，同时注重生活各方面的调理，以维护身体健康。