常见的肾亏者宜食用多种食物，也可选用中药或中成药治疗。
一、食物方面：
1.芝麻：性苦平，有益肝补肾、润五脏的功能。尤其适合腰膝酸软、头昏耳鸣、头发干枯脱落、早年白发、大便燥结的人群。
2.粟米：即谷子，能补益肾气，对于肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数、妇女白带异常者最为适宜。
3.牛骨髓：具有润肺、补肾、益髓的功效，适宜肾虚羸瘦、精血亏损的人食用。
4.狗肉：性温味咸，有补中益气、温肾助阳的作用，肾阳不足导致的腰膝酸软或冷痛者食用最佳。
5.羊肉：性温味甘，肉质细腻且营养丰富，适合肾虚劳损、腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛的人食用。
6.牛奶：营养价值高，有滋养补肾的功效，对身体脏腑有较好的滋润效果。
7.甲鱼：具有降压降脂、养颜护肤、补虚壮阳的功效。
二、中药方面：
1.枸杞子：可滋阴补血，常食用有补肾作用。
2.桑葚：也能起到滋阴补血的效果，对补肾有益。
3.芡实：同样具有补肾的功效。
三、中成药方面：
1.杞菊地黄丸：有滋阴益气补肾的作用。
2.麦味地黄丸：能起到滋阴补肾的效果。
此外，还可多吃黑豆、黑米、蘑菇、蚝、虾、蟹、板栗、枸杞等食物，其含有的钙、磷、铁、锌及多种维生素均有补肾功效。在日常生活中，肾亏患者要加强运动以强身健体，饮食中忌苦、寒、冰、凉性食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品，同时要多运动。
总结：肾亏者可从食物、中药、中成药等多方面进行调理，同时要注意生活中的饮食和运动习惯。