肾亏肾虚可通过食用以下食物来滋补：
一、狗肉：其味咸、性温，有着温肾助阳、补中益气的功效。适当食用能对肾亏肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软等状况起到缓解作用。比如当人们出现肾亏肾虚的相关症状时，合理进食狗肉，借助其温肾助阳的特性，能够在一定程度上改善身体的不适。
二、芝麻：味甘、性平，具备补肝肾、润五脏的作用。适量摄取能缓解肾亏肾虚导致的腰酸腿软、头晕耳鸣、大便燥结等症状。例如，对于因肾亏肾虚而有这些不适表现的人来说，食用芝麻可以帮助滋补肝肾，使相关症状得以减轻。
三、猪肾：味咸、性平，具有补肾的作用，适合那些因肾亏肾虚出现自汗盗汗、耳鸣耳聋、腰酸腿痛的人食用。像肾亏肾虚者有自汗盗汗等情况时，吃猪肾能够发挥其补肾功效，对身体状况起到一定的调节作用。
总之，肾亏肾虚者可通过食用上述食物来进行适当的滋补调理。但食物的作用相对有限，必要时还应寻求专业的医疗帮助。