血小板低的人可以通过饮食来辅助提升血小板，像富含维生素C的食物就不错，比如橙子、猕猴桃等，每天可以吃1 - 2个橙子或1个猕猴桃。
富含维生素的食物
柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于增强血管弹性，对血小板低的人有一定好处，每天吃1 - 2个比较合适。绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的维生素K等，菠菜每天可以吃100 - 150克，能辅助维持凝血功能。
高蛋白食物助力
蛋类：鸡蛋、鸭蛋都是很好的选择，每天吃1 - 2个鸡蛋，其含有的优质蛋白质有助于身体补充营养，对提升血小板有帮助。鱼类：鲫鱼、鲈鱼等鱼类富含蛋白质，且容易被人体吸收，每周可以吃2 - 3次鱼，每次吃100 - 150克。
含铁丰富的食物
红肉：牛肉、羊肉等红肉含有较多的铁元素，铁是制造血小板的原料之一，每周吃2 - 3次红肉，每次50 - 100克。动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量较高，但不宜频繁食用，每周吃1 - 2次，每次50克左右。