一天两次手淫属于频繁行为，对身体健康不利。通常而言，手淫一周超过三次或一个月超过八次就算频繁。手淫指的是通过对自身生殖器官进行性刺激来获取性快感的一种刺激行为，它是一种性释放途径。
一、适度手淫的好处：
1.适度手淫对人体健康存在一定益处，比如一般第二天不会有疲劳感。
2.建议每月最好控制在2至3次，这样可以缓解紧张情绪、释放工作压力，还能减少性疾病传播，而且前列腺炎症患者适度手淫能促进前列腺小管的疏通。
二、过度手淫的危害：
1.若过度手淫，容易出现精神萎靡和尿路感染等情况，会使泌尿生殖系统长期处于充血状态，导致局部免疫力下降，可能引发尿道炎、精囊炎、阳痿、习惯性早泄以及前列腺炎等病症，对男性性功能有很大影响。
2.手淫过多会导致肾气亏虚。
因此，要控制好手淫的频率。平时可以多参加体育锻炼来增强体质，也可以通过读书、练字、下棋等活动来保持心情舒畅。总之，要正确认识手淫，把握好度，以维护自身健康。