下腹涨痛且便结可能由以下原因引起：
1.便秘：如果近期膳食纤维摄入不足、饮水较少或运动量过少，可能会导致便秘，引起下腹涨痛、便结等症状。日常应注意多饮水、多摄入膳食纤维，同时适当增加运动量，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。如果便秘较为严重，也可口服乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物治疗。
2.肠梗阻：肠道内容物运行受阻，可能会导致肠梗阻，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、停止排气排便等症状。如果怀疑有肠梗阻，应及时就医，进行胃肠减压、补液等治疗，必要时还需手术治疗。
3.其他：如果患有膀胱炎、盆腔炎、附件炎等疾病，也可能会出现下腹涨痛、便结的症状。此外，腹部受凉、饮食不洁等也可能导致这种情况。
如果出现下腹涨痛且便结的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免久坐久站，适当运动，保持心情愉悦。