一个人睡觉会恐惧焦虑且睡不着，这既可能与个人性格等非病理因素相关，也可能和焦虑症、恐惧症等病理因素有联系。症状严重的话，应及时前往医院心理咨询科就诊并进行针对性治疗。
一、非病理因素：
1.若个人性格偏胆小，平时又缺乏锻炼，那么晚上独自睡觉时就可能产生恐惧、焦虑情绪进而导致难以入眠。倘若受到刺激，这种恐惧感会更为强烈。
2.可在睡前饮用一杯热牛奶或聆听舒缓音乐，以此助力睡眠。
二、病理因素：
1.焦虑症：由于遗传、个性、认知、社会等多方面因素，会引发与客观事实或环境不相符的焦虑，过度焦虑就会带来恐惧情绪，从而造成睡不着的状况。患者可遵循医嘱服用马来酸氟伏沙明片、地西泮片等药物以缓解症状。
2.恐惧症：这是一种常见的心理疾病，表现为对特定场景或对象有过度惧怕，会出现全身大汗、心跳加快、惊恐不安等情况。晚上仅一人时，会出现恐惧感并产生焦虑情绪，导致睡不着。患者要保持愉悦心情，必要时可选择药物缓解，如地西泮片。
如果晚上一个人睡觉出现恐惧焦虑且睡不着的情况，要注意调整好心情、放松心态，可以通过睡前阅读内容轻松的书籍或观看内容积极的影视作品来转移注意力，从而帮助入睡。
总之，要明确导致一个人睡觉恐惧焦虑睡不着的原因，以便采取合适的措施来改善这种状况。