早上起床想吐反胃，在排除怀孕后，可通过以下方式进行调理。
一、养成良好生活习惯。若因晚上睡眠时间晚或睡眠质量差致睡眠不足，从而引起早起想吐反胃，那么就需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，同时加强锻炼，通过这些举措来改善身体状态。
二、注意饮食。对于胃肠功能较差的人，如果晚上食用了油腻或辛辣、寒凉、酸性等刺激性食物，进而导致早起时想吐反胃，可以食用一些开胃健脾的食物，比如苹果、石榴、橙子等，也可以适当补充各种益生菌或者多吃一些维生素来改善胃肠功能，并且要注意在睡前避免食用油腻、辛辣、寒凉、酸性等刺激性食物。
三、治疗慢性咽炎。慢性咽炎刺激到中枢神经会引起反胃想吐的症状，早上起床后可用盐水漱口，平时要养成多喝水的习惯。部分情况可能是胃食管反流引起，通过胃镜、24小时PH值监测、贲门测压等检查有助于诊断，后续可进行制酸、保护粘膜、促进胃肠动力等治疗。
如果早上想吐反胃的症状不能缓解，反而加重且频繁，建议尽早就医，在医生的专业指导下进行系统地检查，以明确病因，并针对病因进行彻底的治疗，做到早发现早治疗，从而提升生活质量。