肠胃痛了两天，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.饮食问题：饮食不当是引起肠胃痛的常见原因之一。如果食用了过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮食不规律，可能会导致肠胃不适。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食规律，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
2.胃炎或胃溃疡：胃炎或胃溃疡也可能导致肠胃痛。这些疾病通常与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染等有关。
就医检查：需要就医进行胃镜等检查，以明确诊断。
药物治疗：根据医生的建议，服用抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等药物进行治疗。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等肠道疾病也可能引起肠胃痛。
就医治疗：需要就医进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
饮食调整：在治疗期间，需要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
4.其他原因：除了上述原因外，肠胃痛还可能与腹部受凉、精神紧张、压力过大等因素有关。
腹部保暖：注意腹部保暖，避免着凉。
调整心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，如果肠胃痛持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防肠胃疾病的发生。