通常来说，小孩适量食用零食一般不会对身体健康造成不良影响，但要是过量食用零食，就可能带来诸多危害，比如导致食欲下降、影响生长发育、造成肥胖、引发龋齿等。所以不建议小孩经常吃零食，可选择让小孩吃水果、酸奶、干果类食物，而膨化食品和含有添加剂的食品应尽量避免食用。
一、食欲下降：小孩如果零食吃得过多，会增强饱腹感，从而对正常吃饭造成影响，进而妨碍营养物质的摄入。同时，还会对消化功能产生不利影响，容易出现消化不良的状况，具体表现为腹胀、腹痛等症状，还有可能引发挑食、厌食、偏食等情况。
二、影响生长发育：小孩的生长发育需要充足的营养，而零食往往含有较高的碳水化合物和热量，并且还含有一定量的脂肪，当摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而对小孩的生长发育产生不良影响，具体表现为身高较矮、发育不良等。
三、肥胖：由于膨化食品热量较高，小孩如果食用过多，会导致摄入的能量较高，从而引起肥胖。严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，对小孩的身体健康造成严重影响。
四、龋齿：当小孩吃零食时，尤其是糖果这类零食，容易导致零食残渣残留在牙缝中，如果没有及时清洁牙齿，就可能导致细菌滋生，进而形成龋齿。
总之，小孩吃零食需要注意适量，避免过量食用带来的一系列不良影响，要合理选择零食种类，以保障小孩的健康成长。