精神障碍可否自愈，取决于多种因素，一般来说，以下情况的精神障碍可能会自愈：
1.轻度或短暂性精神障碍：如焦虑、抑郁、压力相关障碍等，可能由于生活事件、环境变化等因素引起，在适当的支持和自我调节下，症状可能会减轻或消失。
支持性环境：拥有理解和支持的家人、朋友或社交圈子，提供情感上的支持和理解，有助于恢复。
自我调节：学习应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，有助于减轻焦虑和抑郁症状。
健康生活方式：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，对心理健康有益。
2.明确诱因的精神障碍：某些精神障碍可能与特定的生活事件、环境因素或物质滥用有关。当这些诱因被消除或改变时，症状可能会改善。
心理治疗：认知行为疗法、解决问题疗法等心理治疗方法可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式，提高应对压力和解决问题的能力。
药物治疗：某些精神障碍可能需要药物治疗来缓解症状。药物治疗应在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，大多数精神障碍需要专业的治疗和支持，包括心理治疗、药物治疗或两者结合。自行恢复的可能性较小，而且自行停药或不接受治疗可能会导致症状复发或加重。此外，精神障碍的自愈还可能受到个体差异、病情严重程度、是否存在共病等因素的影响。
如果您或您身边的人正在经历精神障碍症状，应及时寻求专业医生的帮助。他们可以进行评估，制定个性化的治疗计划，并提供必要的支持和指导。早期诊断和治疗可以提高康复的机会，并改善生活质量。同时，社会对精神障碍的理解和包容也非常重要，消除歧视，提供支持和帮助，有助于患者更好地恢复和融入社会。