激素发胖并非再也瘦不了，通过科学的方法是有可能改善的。一般来说，激素导致的体重增加，通过调整生活方式等措施有一定的改善空间。
激素导致发胖的原因机制
激素影响代谢：像糖皮质激素这类激素，会影响人体的糖代谢、脂肪代谢等。它可能会促进体内脂肪的重新分布，让脂肪更多地堆积在面部、腹部等部位。比如长期使用泼尼松等糖皮质激素药物的患者，容易出现向心性肥胖。食欲调节改变：激素还可能影响食欲中枢，使人的食欲增加。患者可能会不自觉地摄入更多热量，进而导致体重上升。
如何改善激素发胖情况
饮食调整方面
控制热量摄入：要合理规划每日的饮食热量。可以计算自己每天所需的基础代谢热量，然后在此基础上适当减少热量摄入。例如，一位每天基础代谢约1500千卡的激素发胖人群，每天摄入热量可控制在1200 - 1300千卡左右。尽量避免高糖、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品等。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维且热量相对较低的食物。均衡营养搭配：保证蛋白质的摄入，蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆类等。每天每公斤体重大概摄入1 - 1.2克蛋白质。同时，要保证维生素和矿物质的充足，如多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃，富含钙的牛奶等。
运动锻炼方面
有氧运动：坚持进行有氧运动有助于消耗热量。比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度可以保持在每分钟60 - 80米；或者慢跑，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。有氧运动可以提高心肺功能，还能大量消耗脂肪。力量训练：适当进行力量训练也很重要。可以选择一些简单的力量训练动作，如平板支撑、深蹲等。力量训练能够增加肌肉量，而肌肉量增加会提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。一般每周进行2 - 3次力量训练，每个动作做2 - 3组，每组8 - 12次。
药物相关影响及应对
药物调整可能性：如果是因治疗疾病必须使用激素，在医生评估下，看是否能调整激素的种类或剂量。有些情况下，更换激素药物或减少激素用量，可能会对体重有一定改善作用，但必须在专业医生指导下进行，不能自行随意调整激素用药。比如原本使用泼尼松，医生可能会根据情况换成副作用相对较小且对体重影响较轻的激素药物。特殊人群注意：对于一些本身有基础疾病需要长期用激素的人群，更要在医生的综合管理下进行体重控制。例如糖尿病患者在激素发胖时，要注意血糖的监测和控制，运动和饮食调整都要兼顾血糖情况，避免因运动等导致血糖过低等情况。