儿童除湿气可以通过调整饮食、适当运动以及中医理疗等方法来进行。一般来说，通过合理的生活调理，能较好地帮助儿童改善湿气重的情况。
饮食调理方面
饮食结构调整： 可以给儿童多吃一些健脾利湿的食物，比如山药，山药含有多种营养素，能起到健脾益胃的作用，有助于湿气的排出。另外，薏米也是不错的选择，薏米具有利水渗湿的功效，但要注意儿童食用薏米时，最好煮得软烂些，方便消化吸收。避免生冷油腻食物： 要减少儿童食用冰淇淋、油炸食品等生冷油腻的东西，这类食物容易加重脾胃的负担，导致湿气在体内堆积。比如油炸薯条，长期大量食用会让儿童脾胃功能受损，湿气更重。
运动锻炼方面
适度户外运动： 每天保证儿童有一定时间的户外运动，像散步，儿童可以在平坦的道路上慢慢走，每次走15 - 20分钟左右，能促进身体的血液循环，帮助湿气散发。还有跳绳也是很好的运动，跳绳可以增强儿童的体质，加快新陈代谢，一般每次跳绳10 - 15分钟，不过要根据儿童的年龄和体力适当调整。室内简单活动： 如果天气不好不能外出，也可以在室内让儿童做一些简单的运动，比如做伸展运动，让儿童伸展四肢，活动关节，每次进行5 - 10分钟，同样有助于促进气血流通，排出湿气。
中医理疗方面
艾灸推拿： 对于年龄稍大一些的儿童（一般3岁以上），可以在专业医生的指导下进行艾灸，选取足三里等穴位进行艾灸，足三里有健脾利湿的作用，但要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤儿童。另外，推拿也是一种不错的方法，比如家长可以给儿童按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化，去除湿气。中药外治： 还可以在医生的建议下使用一些中药浴来帮助儿童除湿气，比如用艾叶煮水给儿童洗澡，艾叶有温经散寒、祛湿的功效，但要注意水温适宜，避免儿童着凉。不过中药外治需要在专业医生的指导下进行，不能自行随意使用。