水果种类繁多，不同水果属性及功效各异。比如苹果，它富含膳食纤维等营养成分，一般每天吃1 - 2个较为适宜。
苹果的属性与功效
苹果属性： 苹果性偏平和，属于常见的温带水果。苹果功效： 苹果含有丰富的果胶，能帮助肠道蠕动，促进排便；其中的维生素C有助于增强人体免疫力，一般每天吃1 - 2个苹果，对身体有诸多益处。
香蕉的属性与功效
香蕉属性： 香蕉性寒凉，是热带水果。香蕉功效： 香蕉富含钾元素，能帮助调节人体的电解质平衡，对于缓解疲劳有一定作用；它还含有5 - 羟色胺，能起到一定的安神作用，但香蕉不宜空腹大量食用，一般每天吃1 - 1.5根比较合适。
橙子的属性与功效
橙子属性： 橙子性偏温，属于柑橘类水果。橙子功效： 橙子富含维生素C，其含量比一般水果要高，每100克橙子中维生素C含量约33毫克左右，有抗氧化、增强血管弹性等功效；橙子中的类黄酮等物质还有助于降低胆固醇，不过橙子吃多了可能会引起牙齿酸痛等问题，每天吃1 - 3个橙子较为恰当。