宝宝三个月了母乳不够吃，可能是产妇体内雌激素水平受影响，致其无法促进乳汁分泌。可通过如下方式改善：
一、饮食调理：产妇平常应适当进食富含营养的食物，比如西红柿鸡蛋汤，其含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，能为产妇补充营养，利于乳汁分泌；鲫鱼汤富含蛋白质、矿物质等，可起到催化乳汁的作用；猪蹄汤富含胶原蛋白等，对乳汁分泌有一定帮助。
二、保持愉悦心情：心情不好会影响内分泌，通过大脑皮层影响整体功能，进而抑制泌乳素分泌，导致奶水减少。所以要保持心情愉悦，可适当听舒缓音乐来改善，同时要合理调整作息习惯，保证充足睡眠，不可长期熬夜。
三、混合喂养：若上述方式效果不佳，可适当给宝宝添加奶粉，需少量多次添加，以防一次性添加过多引起消化不良。
此外，还可通过局部按摩、服用促进乳汁分泌的药物来治疗，同时要保持局部清洁卫生，尽量穿宽松纯棉内衣。
总之，当宝宝三个月母乳不够吃时，可采取多种方法来改善这一情况，以保障宝宝的喂养需求。