哺乳期女性若要成功减肥且不影响正常乳汁分泌，需采取恰当方法并在专业人士指导下进行，常需注意以下方面：
一、饮食：
1.哺乳期女性不可节食减肥，每日至少要摄入1.8千卡热量，以防营养不良影响产后身体恢复。
2.要补充高蛋白食物及维生素、叶酸丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品、牛羊肉、新鲜绿叶蔬菜等。
3.不建议食用高脂肪类食物，如油炸、烧烤食品及肥肉、动物内脏等。
4.产后多喝水可增加体内新陈代谢，但不要喝高糖分饮料，尽量少喝混合果汁。
二、时间：
1.由于产后需一定时间修复及保证奶水正常供应，产后减肥时间要适宜，通常产后6-8周开始，且应循序渐进，每周减重0.5千克。
2.减肥速度过快可能引发产后激素水平紊乱，进而影响正常泌乳。
三、运动：
1.产褥期可适当散步。
2.产褥期后可根据自身身体状况与时间选择不同运动方式，如健身操、瑜伽等有氧运动以增加身体代谢，加速体内脂肪分解。
3.产后体质较弱，要避免运动过量，不能进行跑步、跳绳等剧烈运动，防止子宫脱垂、阴道膨出。
四、其他：哺乳期女性一定要确保充足睡眠，保持愉悦心情，这样既能促进奶水分泌，又利于健康减肥。
总结：哺乳期女性减肥要兼顾乳汁分泌，通过合理的饮食、适宜的减肥时间、适度的运动以及保证良好的状态来实现，切不可盲目进行，需遵循科学方法和专业建议。